Se stai progettando di partecipare a una maratona o a una mezza maratona, questo programma di allenamento ti mette nelle condizioni di fissare obiettivi raggiungibili, migliorare la forma fisica e mantenere alta la motivazione. Nel libro trovi: un programma quotidiano facile e dettagliato, da seguire per 20 settimane, grazie al quale rafforzi la muscolatura, la resistenza e tieni traccia dei tuoi progressi. I consigli degli esperti, corridori di lungo corso e vincitori di record mondiali, su come allenarti, come rifornire il tuo corpo del giusto carburante, come evitare gli infortuni e come prepararti per il giorno della gara.
Keep calm e corri la tua prima maratona
| titolo | Keep calm e corri la tua prima maratona |
| autore | Andrew Kastor |
| traduttori | K. Prando, M. Piani, C. Baldi |
| argomento | Casa, hobby, cucina e tempo libero Sport e vita all'aperto |
| collana | Keep calm |
| editore | My Life |
| formato |
Libro: Copertina morbida |
| pagine | 184 |
| pubblicazione | 01/2019 |
| ISBN | 9788863865141 |