La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta - Owen O'Kane | GoodBook.it

La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta

La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
titolo La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
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Argomenti Salute e benessere personale Famiglia e salute
Salute e benessere personale Mente, corpo e spirito
Collana Varia
Editore Giunti Editore
Formato Libro: Copertina morbida
Pagine 160
Pubblicazione 06/2019
ISBN 9788809880245
 
14,00
 
Reperibile
 

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Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O'Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.
 

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